Sollte es auch draußen so richtig kalt und ungemütlich sein, so können wir uns hier in den warmen Räumen der Yogawerkstatt treffen und eine schöne Yogastunde mit Kerzenschein so kurz vor Weihnachten genießen.
Nach einer Anfangsmeditation und dem sanften Warmup starten wir mit Sonnengrüßen im Flow. Wir stärken sanft alle unsere Muskeln mit Kriegern und Standhaltungen. Unseren ganzen Körper und auch die Wirbelsäule dehnen wir achtsam in alle Richtungen. Zwischendurch genießen wir immer wieder kleine bewusste Pausen, um die Ruhe in der Weihnachtszeit zu finden. Nach einer Atemübung kommen wir zum schönsten Teil – der Endentspannung.
Ich freue mich auf dein Kommen.
Für alle Levels geeignet.
Namasté deine Anja